Küche & Rezepte
2 Vorlagen, alle als ausfüllbares PDF zum Sofort-Download.
Die teuerste Mahlzeit ist die, die um halb sieben spontan entschieden wird. Wer vorher weiß, was auf den Tisch kommt, kauft gezielter ein, wirft weniger weg und steht abends deutlich entspannter in der Küche. Genau dafür sind die Vorlagen hier gemacht. Das Rezeptbuch sammelt die Gerichte, die bei euch wirklich funktionieren, statt sie über Zettel, Screenshots und Lesezeichen zu verteilen – mit Platz für Zutaten, Zubereitung und eigene Notizen zur Menge. Der Meal-Prep-Guide geht einen Schritt weiter und liefert vier fertige Wochenpläne samt Einkaufslisten und Rezepten, also einen Einstieg für alle, die vorkochen wollen, aber nicht wissen, womit sie anfangen sollen. Beide Vorlagen kannst du am Rechner ausfüllen, auf dem Tablet nutzen oder ausdrucken und in einen Ordner heften.
Ratgeber
Meal Prep für Anfänger, ohne fünf Tage dasselbe zu essen
Häufige Fragen
- Sind in den Vorlagen schon Rezepte enthalten?
- Im Meal-Prep-Guide ja, dort gehören Rezepte zu den vier Wochenplänen. Das Rezeptbuch ist dagegen leer und dafür gedacht, dass du deine eigenen Rezepte einträgst.
- Kann ich die Rezeptseiten am Rechner ausfüllen?
- Ja. Die Felder sind beschreibbar, du kannst also tippen statt zu schreiben und die Seite später ändern.
- Wie viele Seiten kann ich anlegen?
- So viele du möchtest. Du druckst die Rezeptseite einfach so oft aus, wie du sie brauchst, oder legst digital jeweils eine Kopie an.